Padelsokken: waar let je op en welke kies je in 2026?

Je zet een snelle stap opzij naar de glazen wand, remt af en voelt je voet in je schoen doorschuiven. Of je hebt na een avond padel een blaar op je hiel of onder je grote teen. Herkenbaar? Dan loont het om eens naar je padelsokken te kijken. Hieronder lees je waarom padel andere eisen stelt, waar je op let en welke sok van GT Sport Selection past.

Waarom stelt padel andere eisen aan je sokken?

Omdat je bij padel vooral kort en zijwaarts beweegt, met veel stops en draaien op een kleine baan. Bij elke stop wil je voet in je schoen verder schuiven, terwijl je schoen stilstaat.

In één rally doe je vaak dit:

• Korte zijwaartse passen. Je schuift opzij om een bal uit de hoek te halen.
• Snelle stops. Na een sprint naar het net of terug naar achteren rem je abrupt af.
• Draaien. Bij een bal die uit de wand komt, draai je op je voorvoet.
• Kunstgras met zand. De meeste banen hebben kunstgras met ingestrooid zand. Je padelschoen is gemaakt om daarop grip te hebben.

Je schoen zorgt voor grip op de baan. Je sok bepaalt of je voet in die schoen blijft staan. Schuift je voet, dan schuurt je huid tegen sok en schoen. Zo ontstaan blaren, vooral op de hiel, de bal van je voet en je tenen.

Waar let je op bij padelsokken?

Let op vijf dingen: grip in de schoen, hoogte, dikte, ademende stof en de juiste maat. Goede sokken voor padel scoren op alle vijf.

Grip in de schoen

Een sok met grip in de zool houdt zich vast tegen de binnenzool van je schoen. Omdat de sok ook strak rond je voet zit, schuift je voet minder bij elke stop. Hoe gripsokken precies werken, lees je in onze gids over gripsokken.

Hoogte

Padelschoenen zijn laag uitgesneden. Een sok op enkelhoogte volstaat dus. Let er wel op dat de sok boven de rand van je schoen uitkomt. Anders schuurt de achterkant van de schoen tegen de huid van je hiel. Wil je meer bedekking, kies dan een hogere sok.

Dikte

Een te dikke sok maakt je schoen te krap. Een te dunne sok geeft weinig demping. Pas nieuwe padelschoenen daarom altijd met de sokken die je bij het spelen draagt.

Ademende stof

Je zweet veel tijdens een match, zeker in een overdekte hal. Een natte sok schuurt sneller. Kies daarom een sok die vooral uit synthetische vezel bestaat, zoals polyamide. Die laat vocht beter los dan een sok van puur katoen.

Maat

Een gripsok hoort strak te zitten, anders schuift je voet in de sok zelf. Zit je tussen twee maten, neem dan de kleinere. Bij brede voeten is de grotere maat beter. Twijfel je, kijk dan in de maattabel voor gripsokken.

Wat zijn de beste padelsokken van GT Sport Selection?

Voor de meeste padelspelers zijn dat de GT Ankle Grip Socks. Volgens de productpagina zijn ze gemaakt voor padel, tennis en badminton: bij zijwaartse stops houdt de grip de voet op zijn plaats in de schoen.

Ze komen tot aan de enkel en passen zo bij een lage padelschoen. De GT Ankle Grip Socks van GT Sport Selection kosten 20 euro, bestaan in wit en zwart in de maten EU 38-42 en 43-47 en zijn gemaakt van 70% polyamide, 25% katoen en 5% elastaan. Bekijk ze op de pagina van de GT Ankle Grip Socks.

De Classic voor wie een hogere sok wil

Wil je een hogere sok, of heb je een maat onder EU 38? Kies dan de Classic GT GRIP Socks. Die komen tot halverwege de kuit en bestaan in vier maten, van EU 34 tot en met 52. Het siliconen grippatroon zit aan de buitenkant van de zool, in grote zeshoeken: de meeste grip op de voorvoet waar je afzet en extra grip op de hiel. De binnenkant van de zool is badstof voor demping. De Classic kost 25 euro en bestaat in tien kleuren. Meer info vind je bij de Classic GT GRIP Socks.

Ankle of Classic: de vergelijking

Kenmerk	GT Ankle Grip Socks	Classic GT GRIP Socks
Hoogte	Enkelhoogte	Tot halverwege de kuit
Maten	EU 38-42, 43-47	EU 34-37, 38-42, 43-47, 48-52
Kleuren	Wit, zwart	Tien kleuren
Stof	70% polyamide, 25% katoen, 5% elastaan	Polyamide met mesh-zones, binnenkant zool in badstof
Prijs	20 euro	25 euro
Past bij	Lage padelschoen, wie een korte sok wil	Wie een hogere sok of een maat onder EU 38 zoekt

Speel je ook tennis? De bewegingen lijken sterk op elkaar. Lees er meer over in ons artikel over gripsokken voor tennis.

Welke blessures komen het meest voor bij padel?

Volgens een systematische review uit 2023 is de elleboog de vaakst gemelde plek, gevolgd door de knie, de schouder en de onderrug. Het gaat vooral om pees- en spierblessures.

De review van Dahmen en collega's in BMJ Open Sport & Exercise Medicine bundelde acht studies met samen 2022 deelnemers. De onderzoekers vonden 3 blessures per 1000 uur padeltraining en 8 blessures per 1000 wedstrijden. Ze wijzen er zelf op dat er nog maar weinig onderzoek naar blessures bij padel bestaat.

Kan een padelsok blessures voorkomen?

Nee. Een sok is sportmateriaal, geen medisch hulpmiddel. De meest gemelde padelblessures zitten bovendien niet in de voet.

Wat een gripsok wel doet: je voet schuift minder in je schoen. Dat geeft meer stabiliteit bij stoppen en draaien en minder wrijving, dus minder blaren. Onderzoek naar gripsokken is beperkt en gebeurde niet bij padelspelers. In een studie van Apps e.a. (2022) bij 20 recreatieve teamsporters schoof de voorvoet minder bij het afremmen. Een studie van Friedl e.a. (2023) bij 12 recreatieve voetballers vond geen significante afname van dat schuiven. Geen van beide mat blessures. Meer uitleg staat in ons artikel over wat onderzoek zegt over gripsokken.

Heb je pijn, aanhoudende klachten of een acute blessure? Ga dan naar een arts of kinesist. Een sok lost speling in de schoen op, geen onderliggende klacht.

Helpen padelsokken tegen blaren?

Ja, een strakke sok met grip helpt, omdat je voet minder schuift en dus minder schuurt. Een paar tips voor padel:

• Draag de sok op de blote voet, nooit over een andere sok.
• Neem een droge sok mee als je twee matchen na elkaar speelt.
• Speel nieuwe padelschoenen eerst in op een training, niet op een toernooidag.
• Schud zand uit je schoenen na de match. Zand in de schoen schuurt.

Hoe blaren ontstaan en hoe je ze verzorgt, lees je in ons artikel over blaren bij sporten.

Wanneer helpt een padelsok niet?

Niet als het probleem bij je schoen ligt. Is je padelschoen een volledige maat te groot, dan is een passende schoen de echte oplossing. Is de zool van je schoen versleten, dan glijd je op de baan zelf weg. Daar doet een sok niets aan.

Gripsokken hebben ook nadelen, zoals de prijs en de strakke pasvorm waar niet iedereen van houdt. We zetten ze eerlijk op een rij in ons artikel over de nadelen van gripsokken.

Conclusie

Goede padelsokken houden je voet op zijn plaats in je schoen en beperken zo de wrijving. Voor de meeste spelers zijn de GT Ankle Grip Socks de logische keuze. Wil je hoger of kleiner dan EU 38, neem dan de Classic. Alle modellen vind je in onze collectie gripsokken. Bestel je in België of Nederland voor 45 euro of meer, dan is de verzending gratis. In de rest van de EU is dat vanaf 50 euro. Past een maat niet, dan kan je binnen 30 dagen terugsturen volgens ons retourbeleid.