Grip-Socken oder doppelte Socken: Warum Fußballer zwei Paar Socken tragen

Schau in eine Kabine und du siehst es überall: Spieler, die doppelte Socken anziehen. Zuerst eine kurze Socke, dann den Vereinsstutzen, oft mit abgeschnittenem Fuß. Bringt das wirklich etwas oder ist es vor allem Gewohnheit? Hier liest du, warum Spieler zwei Paar Socken tragen, welche Nachteile es gibt und wann eine Grip-Socke mit Stutzen ohne Fuß die bessere Wahl ist.

Warum tragen Fußballer zwei Paar Socken?

Weil ein Vereinsstutzen allein im Schuh oft nicht gut sitzt. Stutzen sind dafür gemacht, Schienbein und Wade zu bedecken, nicht den Fuß im Schuh zu halten. Sie sind dick, unten glatt und passen nicht immer zu deiner Fußgröße. Spieler lösen das mit einer zweiten Lage. Das sind die vier Gründe, die wir am häufigsten hören:

• Grip: Eine Sportsocke unter dem Stutzen rutscht weniger als ein glatter Stutzen allein. Mit einer Grip-Socke darunter fühlt sich der Fuß noch fester im Schuh an.
• Blasen: Zwei Lagen können aneinander vorbeigleiten. Dann reibt Socke an Socke statt Haut am Schuh.
• Passform: Ein Schuh, der etwas zu weit ist, sitzt mit einer zusätzlichen Lage enger.
• Geschnittene Stutzen: Viele Spieler schneiden den Fuß aus ihren Vereinsstutzen. Dann brauchst du darunter sowieso eine Socke. Wie das geht, liest du in unserem Artikel über Fußballsocken schneiden.

Der letzte Grund ist der wichtigste. Aus zwei kompletten Paar Socken ist bei vielen Spielern eigentlich eine kurze Socke plus ein Stutzen ohne Fuß geworden.

Welche Nachteile haben doppelte Socken?

Die größten Nachteile sind Wärme, Falten und ein Schuh, der zu eng sitzt. Was an einem kalten Abend im Januar angenehm ist, wird in einem Spiel im September vor allem warm.

Wärme und Schweiß

Zwei Lagen halten mehr Wärme. Schweiß wird langsamer abgeleitet, besonders wenn eine der beiden Socken aus Baumwolle ist. Eine nasse Socke rutscht leichter und sorgt für etwas mehr Reibung.

Falten unter dem Fuß

Zwei Socken verschieben sich auch gegeneinander. Nach einer halben Stunde Laufen und Drehen ist manchmal eine Falte unter dem Fuß oder an der Ferse entstanden. So eine Falte wird schnell zum Druckpunkt.

Ein Schuh, der zu eng sitzt

Fußballschuhe sitzen ohnehin eng. Mit einer zusätzlichen Lage hat dein Fuß weniger Platz. Das kann an den Zehen und am Spann drücken. Durch die dickere Lage spürst du auch den Ball weniger gut.

Helfen doppelte Socken gegen Blasen?

Manchmal, aber es hängt stark davon ab, welche Socken du kombinierst. Studien mit Fußballern gibt es nicht. Es gibt aber Studien mit Soldaten, die stundenlang in Stiefeln marschieren.

In einer Studie mit US-Marines bekamen Rekruten mit einer dünnen Innensocke unter einer dicken, dichten Außensocke seltener Blasen (40 Prozent) als Rekruten mit der normalen Militärsocke (69 Prozent). Eine dünne Innensocke unter dieser normalen Socke half nicht: In dieser Gruppe bekamen 77 Prozent Blasen (Knapik und Kollegen, Military Medicine, 1996). In einer belgischen Studie mit 189 Rekruten bekamen 57 Prozent Blasen. Die Art der Socke war einer der Faktoren, die damit zusammenhingen (Van Tiggelen und Kollegen, Military Medicine, 2009).

Was heißt das für Fußball? Eine zweite Socke ist kein Wundermittel. Es kommt auf die Kombination an: dünner Stoff, der Feuchtigkeit ableitet, die richtige Größe und so wenig Rutschen wie möglich. Was über Grip-Socken selbst bekannt ist, liest du in unserem Artikel über Studien zu Grip-Socken. Bei schmerzhaften oder entzündeten Blasen geh bitte zu einem Arzt oder Physiotherapeuten.

Wann sind Grip-Socken mit Stutzen ohne Fuß besser?

Wenn du Grip und eine enge Passform willst, ohne zwei Lagen im Schuh. Eine Grip-Socke hat ein rutschfestes Silikonmuster unter dem Fuß. Dadurch rutscht der Fuß im Fußballschuh weniger. Das bedeutet weniger Reibung und damit weniger Blasen, dazu mehr Stabilität bei Richtungswechseln und Drehungen.

Die Classic GT GRIP Socks von GT Sport Selection kosten 25 Euro und es gibt sie in vier Größen von EU 34 bis 52 und in zehn Farben. Im Schuh trägst du dann eine Socke statt zwei. Was eine Grip-Socke anders macht als eine normale Socke, liest du in unserem Artikel Grip-Socken oder normale Socken.

Über die Grip-Socke und den Schienbeinschoner ziehst du einen Stutzen ohne Fuß. Die GT Pro Sleeve Socks sind solche Stutzen ohne Fuß. Sie kosten 10 Euro und es gibt sie in neun Farben, sodass du fast immer deine Vereinsfarbe findest. Deine Vereinsstutzen musst du dann nicht mehr schneiden.

Sitzt dein Schuh sehr eng, ist die dünnere GT Ultra Light Grip Socks eine Option. Sie ist aus Dryarn-Faser und kostet 35 Euro.

Grip-Socken oder doppelte Socken: Was ist der Unterschied?

Der größte Unterschied ist die Zahl der Lagen im Schuh: zwei bei doppelten Socken, eine bei einer Grip-Socke mit Stutzen ohne Fuß. Bei GT Sport Selection kostet diese Kombination zusammen 35 Euro: 25 Euro für die Classic GT GRIP Socks und 10 Euro für die GT Pro Sleeve Socks.

Merkmal	Doppelte Socken	Grip-Socke mit Stutzen ohne Fuß
Lagen im Schuh	2	1
Grip im Schuh	Etwas mehr als ein glatter Stutzen allein	Rutschfestes Silikonmuster unter dem Fuß
Wärme	Wärmer, Schweiß wird langsamer abgeleitet	Eine Lage, weniger warm
Falten	Wahrscheinlicher, die Socken verschieben sich	Weniger wahrscheinlich
Platz im Schuh	Weniger	Wie mit einer Socke
Vereinsfarbe	Vereinsstutzen, oft geschnitten	Stutzen ohne Fuß in Vereinsfarbe
Kosten	Was du schon hast	35 Euro (25 plus 10 Euro)

Wann sind zwei Paar Socken in Ordnung?

Zwei Paar Socken sind kein Fehler. In diesen Situationen funktioniert es gut:

• Auf einem kalten Platz im Winter, wenn deine Schuhe genug Platz haben. Eine dünne zusätzliche Lage hält die Füße wärmer.
• Wenn dein Schuh etwas zu weit ist und du noch keine neue Größe kaufen willst.
• Wenn du keine Grip-Socken hast und dein Stutzen glatt ist. Eine dünne Sportsocke darunter ist dann besser als nichts.
• Wenn du seit Jahren so spielst, ohne Blasen und ohne drückende Schuhe. Dann gibt es wenig Grund, etwas zu ändern.

Wähle dann zwei dünne Socken aus Kunstfaser statt Baumwolle. Zieh sie glatt an und prüfe in der Halbzeit, ob sich keine Falte gebildet hat.

Wie trägst du eine Grip-Socke mit Stutzen ohne Fuß?

Die Grip-Socke trägst du direkt am Fuß, den Stutzen ohne Fuß darüber. Schritt für Schritt:

1. Zieh die Grip-Socke an, mit der Ferse an der richtigen Stelle und ohne Falten.
2. Setz deinen Schienbeinschoner auf das Schienbein.
3. Zieh den Stutzen ohne Fuß über Grip-Socke und Schienbeinschoner bis unter das Knie.
4. Halte alles mit Stutzentape oder mit wiederverwendbaren GT GRIP Tapes an seinem Platz.

Du willst wissen, was Grip-Socken nicht lösen? Dann lies unseren Artikel über die Nachteile von Grip-Socken. Der Versand ist ab 50 Euro nach Deutschland und in die übrige EU kostenlos. Plane für die Lieferung nach Deutschland und Österreich ein paar Werktage mehr ein als nach Belgien oder in die Niederlande.

Fazit

Doppelte Socken sind eine verständliche Lösung für glatte Vereinsstutzen und einen Fuß, der rutscht. Manchmal funktioniert das, aber deine Füße werden wärmer, die Socken können Falten werfen und dein Schuh sitzt enger. Willst du Grip mit einer Lage im Schuh, wähle eine Grip-Socke mit Stutzen ohne Fuß in Vereinsfarbe. Alle Modelle findest du in unserer Kollektion Grip-Socken für Fußball. Wie Grip-Socken genau funktionieren, liest du in unserem Ratgeber zu Grip-Socken.